Cada vez mais pessoas buscam exercícios físicos que realmente tragam resultados. Mas antes de se internar em uma academia é preciso entender que existe alguns exercícios que oferecem não apenas melhorias para a estética, mas também para a saúde.
Esses exercícios são chamados de treinamento funcional e eles fazem com que a pessoa ganhe condicionamento físico e perca peso com saúde.
Quem busca por este treino consegue alcançar todos os seus objetivos a médio prazo, podendo emagrecer e ganhar massa, além de obter outros benefícios como melhora na coordenação motora, agilidade, equilíbrio, força e flexibilidade.
O treinamento funcional é hoje o que há de mais recomendado para quem quer sair do sedentarismo e entrar de vez no mundo fitness em busca de saúde e qualidade de vida.
Tipos de Treinamento Funcional
O Treinamento funcional é formado por exercícios físicos voltados para as necessidades de quem pratica. Um personal formado deve acompanhar a prática dessas atividades para montar o treino personalizado que realmente dará resultado.
Os tipos de exercícios usados nesses treinamentos alternam práticas de pilates, agachamentos, aparelhos de musculação, circuitos, saltos e giros e fazem com que a pessoa mova todos os músculos do corpo dentro do seu próprio ritmo.
O profissional vai iniciar o treinamento funcional analisando seu condicionamento físico, quem está fora de forma não deve começar com exercícios de alta intensidade para não prejudicar os músculos.
Com o passar dos dias a intensidade de cada exercício irá aumentando até que o praticante consiga perceber o quanto o seu condicionamento já está melhor.
Confira nesse vídeo abaixo como os Exercícios Funcionais podem lhe ajudar a ter força e equilíbrio.
Dicas e Cuidados ao Praticar Exercícios
O treinamento funcional só dará resultados positivos se for acompanhando por um preparador físico formado. As técnicas usadas e os exercícios não são os mesmos para todas as pessoas, e apenas esse profissional poderá te orientar quais são as melhores atividades para você.
Quem quer emagrecer com treinamento funcional conseguirá sim atingir o objetivo, o professor irá indicar os exercícios corretos para a perda de peso, mas aliado com a atividade física é necessário manter um dieta saudável.
Já quem quer ganhar massa muscular também deve ser acompanhado por um profissional e fazer um treinamento funcional exclusivo para aumentar os músculos. Mas somado a esse esforço físico é ideal manter uma dieta equilibrada e rica em proteínas.
Evite fazer exercícios pesados sozinhos, além de prejudicar a sua musculatura a atividade física feita da forma errada não trará os benefícios que você procura, por isso não brinque com a sua saúde e consulte sempre um especialista.
Grazielle Dias cursou moda na IED BRASIL no Rio de Janeiro, morou 2 anos em Milão na Itália quando seus pais foram transferidos para presidir uma multinacional e hoje trabalha com artigos voltados para o publico feminino com dicas de moda e tudo que faça parte do mundo feminino.